哪里有培拉提的培训机构

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哪里有培拉提的培训机构

  全国各地培训普拉提的机构有上百家,有大有小,那么在这里选择时,很多人就会被宣传片所吸引,学完以后发现学到的东西只是动作,不知道这些动作怎么去进行运用,以及训练效果,对于哪些人适用什么样的动作,一无所知,在这里给大家讲解普拉提培训应该培训哪些。

  普拉提培训大体分为三种:私教普拉提、团课普拉提、器械普拉提。

  私教普拉提:一对一进行指导练习,针对会员(患者)的身体情况,从呼吸模式开始调整,其次增强人体核心,调整身体核心肌肉的稳定性,以及脊柱的灵活性,改善身体关节代偿性运动(肩关节、髋关节、膝关节、踝关节等),然后建立正确的运动模式,调整后,改善日常生活当中的运动习惯,生活习惯(例如:坐姿,站姿、行走、跑步、蹲起、跳跃等)

  团课普拉提:一对多上课,教练在讲台边演示边口述训练动作,带领大家完成普拉提训练,当然团课普拉提远不如私教普拉提有针对性,但是可以从普拉提课程当中去训练身体核心肌群,同样可以达到很好的训练效果。

  器械普拉提:器械普拉提是通过辅助器械来进行完成退阶、进阶动作的练习,方便进行训练。

  想要去了解培训机构,先跟一些老师了解情况后,再去选择吧。

(内容编辑:刘晓杰)

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