健身教练资格证书怎么考?考试内容是什么?

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健身教练资格证书怎么考?考试内容是什么?

  

  健身教练资格证书怎么考

  健身教练资格证书怎么考?考试内容是什么?私人教练培训考证可以分解为两个话题进行讨论,一个是私人教练培训,另一个是私人教练考证;但是目前市场上的健身教练培训学校,都是集私人教练培训和考证一条龙服务的;随着健身教练培训行业的合理化、规范化的发展,没有健身教练国职证书上岗执教的教练越来越少。

  一是因为国家大力推行健身教练国家职业资格证,另一方面是健身教练的素质逐步提高。如何能快速且高效的拿到健身教练国职职业资格证书呢?

  第一、私人教练的培训是培训什么内容呢?

  1. 健身教练国家职业资格概述;

  2. 人体运动的结构与功能基础;

  3. 健康体适能概论;

  4. 抗阻训练技术;

  5. 伸展训练技术;

  6. 有氧训练技术;

  7. 运动计划;

  8. 运动营养学;

  9. 课程销售技巧与客户服务;

  10. 考前冲刺;

  第二、私人教练考证的内容考的是什么?

  考试内容分为 理论,体能和实操,需要到国家体育总局或者 国家体育总局授权的健身教练培训基地考取。

  1、理论

  理论考试由机考代替普通纸质考试,一共120分钟,考试题数200题,满分100分,60分及格。

  主要考试内容有健身教练概论,运动人体科学基础知识,营养学基础知识,健康与体适能,运动技术的基础知识,运动计划原理与制定,销售与客户服务等。

  2.体能

  通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束,可离开考场)全程约30分钟。

  男生是40个俯卧撑,60个徒手深蹲,坐姿体前屈静止5秒钟。 

  女生是15个俯卧撑,40个徒手深蹲,坐姿体前屈静止5秒钟。

  3、实操考试

  考试一般安排在下午,主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。实操考试内容结构为讲解、示范、组织。三项均以抽签的形式考试,一共15分钟,满分100分,60分及格

  (1)、抗阻训练技术(12块肌肉)

  肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

  阻力形式:重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重,由考评员指定器械完成。

  (2)、拉伸技术(13块肌肉)

  肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

  练习形式:主动伸展、被动伸展

  (3)、有氧运动技术

  练习形式:有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)从上面来看,私人教练培训考证不是一个简单的事情,既然选择了来学私人教练,就要好好培训掌握相关知识点,

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